Любая может стать красавицей. Многие женщины доказывают это. В качестве примера можно привести моделей Чандл Браун-Янг и Келли Миттендорф. Что нужно, чтобы подчеркнуть природные достоинства и быть привлекательной? Анна Чижова и Алена Лапина дают универсальные советы, которые помогут каждой девушке выглядеть красиво и хорошо.
Спите положенное время
Что значит быть красивой? Красота — понятие субъективное и во многом зависит от личных предпочтений каждого человека. Всех красивых девушек, независимо от возраста, национальности и типа внешности, объединяет заботливый и здоровый внешний вид. Чтобы быть красивой, необходимо следить за своим здоровьем и уделять внимание состоянию кожи, волос, ногтей и зубов.
Хороший сон — залог здоровья и красоты. От сна зависит самочувствие и внешний вид человека на следующий день. Взрослым людям необходимо около восьми часов сна в сутки. Недостаток сна вызывает избыточный вес, темные круги и мешки под глазами. Кожа становится тусклой, морщинистой и отечной, дрожащей. Чрезмерный сон также нежелателен, поскольку он может вызвать психоэмоциональные расстройства, которые могут негативно отразиться на состоянии кожи.
Авторы книги «Я люблю себя. Секреты заботы о душе и теле» Надя и Катя Нараин рекомендуют ложиться спать до 10.30 вечера, чтобы получить здоровый сон. Чтобы ускорить засыпание, примите перед сном расслабляющую ванну или душ.
Правильно питайтесь и пейте достаточно воды
Нездоровая пища и чрезмерное потребление продуктов — главные враги естественной красоты. Сладости, копченое мясо и фастфуд вызывают ожирение, проблемы с кожей, ногтями, волосами и зубами. Следуйте этим правилам питания, чтобы выглядеть красиво
- Ешьте высококачественную пищу.
- Включите в рацион здоровую пищу, содержащую белок (постное мясо, морепродукты), свежие фрукты и овощи. Они обеспечивают ваш организм витаминами и микроэлементами. Они необходимы для красоты вашей кожи и волос.
- Выпивайте не менее двух литров чистой воды в день. Это поможет увлажнить, улучшить цвет и тон кожи и уменьшить высыпания.
Как отмечает Анна Чижова в своей книге ‘Как за два дня стать без макияжа! ‘, указывает, что здоровое питание, а не строгая диета, может помочь вам добиться красивой внешности. Высококачественная пища стимулирует работу пищеварительной системы. Пищеварительная система положительно влияет на внешний вид и здоровье.
Следите за кожей
Известный визажист Алена Лапина рассказала журналу «Голос», что одним из главных элементов красоты женщины является здоровая, ухоженная кожа. Жирный блеск, сухие чешуйки и неровный цвет кожи многократно ухудшают ее внешний вид.
Как стать красивее в домашних условиях? Ниже приведены советы о том, как улучшить состояние и внешний вид кожи и сделать ее более красивой
- Очищайте, увлажняйте и питайте кожу утром и вечером.
- Регулярно делайте маски для лица.
- Пользуйтесь только качественной косметикой и косметическими средствами.
- Подбирайте средства ухода за кожей в соответствии с ее типом.
Темные круги под глазами можно устранить, прикладывая к этой области холод. Эффективным способом удаления кругов под глазами является применение сырого картофеля и специальных патчей.
При соблюдении этих рекомендаций состояние кожи значительно улучшается, а лицо становится свежим и сияющим даже без косметики.
Займитесь здоровьем зубов
Красивая улыбка с белыми зубами свидетельствует о здоровье человека. Плохая экология, некачественная пища, чрезмерное употребление сладостей и кофе, курение и другие факторы могут привести к обесцвечиванию эмали и кариесу. Чтобы поддерживать свои зубы в идеальном состоянии, делайте следующее
- Проверяйтесь у стоматолога, чтобы выявить любые проблемы.
- Решайте проблемы с зубами, кариесом и деснами.
- Удалите камни и создайте белизну.
Широкая, открытая улыбка и здоровые зубы придают уверенность в себе и своей красоте.
Главные составляющие красивого лица — чистая здоровая кожа, ровный тон, белоснежная улыбка и сияющие глаза. Как стать красивой без макияжа? Прежде всего, полюбите свой естественный вид. Сделайте так, чтобы ваши естественные черты лица стали более выразительными и привлекательными:
- Освежите кожу с помощью подушечек и тканевых масок.
- Расчешите брови и нанесите прозрачный стабилизирующий гель.
- Подкрутите ресницы щипчиками и нанесите вазелин вместо туши.
- Отбелите зубы.
- Нанесите на губы кокосовое масло.
- Обливайте все лицо розовой водой.
Эти простые действия способны освежить кожу, создать морщины и подчеркнуть достоинства. Благодаря этим комплексным мерам вы будете выглядеть привлекательно без необходимости в макияже.
Будьте физически активной
Физическая активность побуждает вас улучшать свою внешность и возможности. Ниже приведены несколько простых правил, которые помогут вам выглядеть красиво и хорошо
- Начните с тренировки или пробежки в течение 15 минут каждое утро.
- Сразу же отправляйтесь на прогулку.
- Запишитесь в спортзал: на курсы аэробики, гимнастики или йоги.
- Занимайтесь дома. В качестве альтернативы физическим упражнениям используйте минимальные фитнес-инструменты.
Спорт и физические упражнения вскоре дадут: снижение веса, более тонкий и подтянутый силуэт, чистую кожу, уверенность в себе. Физические и психологические изменения влияют на вашу внешность и делают вас более привлекательной.
Уделите внимание ногтям
Красивый маникюр и педикюр необходимы для красивой ухоженной женщины. Грязные ногти, сухая кожа на руках и неаккуратные ноги выглядят неряшливо и удаляют человека. Это то, что каждая девушка должна стараться сделать красивым:
- Свежий педикюр, чистые ступни, гладкие пятки без мозолей и трещин.
- Накрашенные ногти, красивый маникюр. Выберите простой, комплексный дизайн или покрытие в стиле nude.
- Увлажненная кожа рук. Всегда имейте при себе крем для рук, чтобы утрамбовывать его при каждом мытье или в любое другое время.
Зимой носите перчатки. Это поможет защитить чувствительную кожу от холода и сохранить ее свежей, здоровой и привлекательной.
Ухаживайте за волосами
Хорошо уложенные волосы придают девушке шарм и харизму. Для этого необходимо ухаживать за волосами, особенно в жаркие месяцы. Вот несколько правил, которые помогут вам получить здоровые и блестящие волосы
- Всегда своевременно мойте волосы. У женщин на свадьбе не бывает грязных волос.
- Используйте сухой шампунь время от времени и постоянно. В противном случае ваши волосы станут сухими и тусклыми.
- Регулярно подстригайте кончики волос.
- Используйте масла и средства для усиления блеска волос.
Елена Доброва в своей книге «BeautifulHair.Care.Hairstyles.Style» рекомендует делать питательную яичницу на основе йогурта с косметическими маслами (для сухих и нормальных волос), меда и алоэ (для жирных волос). Маски из авокадо или клюквы могут восстановить поврежденные волосы.
Следите за гардеробом
Элегантная одежда и обувь помогут вам чувствовать себя более уверенной и привлекательной. Гардероб необходим красивым девушкам:
- Покупайте качественную, красивую одежду.
- Выбирайте спокойные, классические цветовые сочетания.
- Смешивайте и сочетайте капсульные гардеробы соответствующим образом.
- Выбирайте натуральные ткани.
- Носите модную, удобную обувь,
- Дополняйте базовый гардероб элегантными и дорогими аксессуарами (сумки, ремни, очки).
Поддерживайте опрятный и чистый гардероб: грязная и мятая одежда может произвести плохое впечатление на людей и разрушить привлекательность.
Не допускайте неприятного запаха
Женщина должна источать приятные запахи: от своего тела, одежды, волос и рта. Чтобы избежать неприятных запахов, делайте следующее
- Регулярно принимайте душ.
- Пользуйтесь антиперспирантами. Существуют сухие, жидкие или аэрозольные средства.
- Чистите зубы и пользуйтесь растворами для полости рта.
- Выберите хороший аромат. Элитные, дорогие духи обладают стойким, но едва уловимым запахом. Его следует наносить в небольших количествах, так как он обладает легким ароматом.
Даже очень привлекательные девушки, от которых воняет, не воспринимаются окружающими как красивые или привлекательные.
Уделите вниманию ментальному здоровью
Хорошо выглядеть и вести здоровый образ жизни может быть недостаточно для того, чтобы вас воспринимали как красивую. Проблемы с самовосприятием могут привести к неудовлетворенности и комплексам по поводу внешности.
Чтобы выглядеть красивой, мыслите позитивно и любите себя. Принимая себя такой, какая она есть, принимая и одобряя свою внешность и естественную красоту, девушки привлекают других, делают себя доступными и вызывают восхищение окружающих. Если вы не можете решить проблему самостоятельно, обратитесь к профессионалу (психологу или психотерапевту).
Чтобы выглядеть привлекательной и ухоженной, не обязательно наносить много косметики, подкрашивать губы или бегать за едой для тела. Обращайте внимание на свою естественную красоту и подчеркивайте преимущества своей внешности. Эти простые советы помогут вам стать естественно красивой девушкой в домашних условиях, не тратя на это денег.
Автор:Ольга Ражина
Уникальная подборка новостей от редакции
